运动30分钟后才开始消耗脂肪……是真是假？｜谣言终结站

发帖时间：2024-10-30 12:20:09

[焦点] 来源：盘锦市某某化品运营部

运动30分钟后才开始消耗脂肪……是运动谣真是假？｜谣言终结站

2024-05-07 15:16:21 来源：健康中国微信公众号作者：何颖责任编辑：何颖 2024年05月07日 15:16　来源：健康中国微信公众号大字体小字体分享到：

　　多学一个知识点

　　——高强度间歇训练燃脂效率高

　　脂肪的消耗受到多种因素的影响，包括运动的分钟类型、强度和持续时间，开始江西某某食品机械有限责任公司以及个人的消耗体能状况和运动经验。因此，脂肪真假终结站大家应该根据自己的运动谣实际情况制订合适的运动计划。高强度间歇训练(HIIT)可以在较短时间内显著提高心率和代谢率，分钟促进脂肪的开始分解和消耗。这种训练方式虽然时间短，消耗江西某某食品机械有限责任公司但效率高。脂肪真假终结站深蹲、运动谣高抬腿、分钟开合跳、开始波比跳、消耗俯身开合跳等都是脂肪真假终结站经典的HIIT动作，大家可以根据自己的情况适当选取。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任张一民

　　策划：李天舒王宁

　　制图：王珺珂

　　编辑：范洪岩

更多精彩内容请进入健康·生活频道

以官员：将对伊朗发动重大报复目标是石油生产设备

黎巴嫩地面第一战，以军损失惨重

分享到：新浪微博 QQ空间腾讯微博人人网点点网复制网址打印